Muita gente ainda enxerga o protetor solar como um item de praia, lembrado apenas no verão ou nos dias de sol forte. Essa ideia deixa a pele desprotegida na maior parte do ano. A fotoproteção é uma das bases da saúde da pele: a exposição solar acumulada ao longo da vida está ligada ao câncer de pele, ao envelhecimento precoce e ao surgimento e agravamento de manchas, como o melasma. Saber como usar o protetor solar do jeito certo, na quantidade adequada e com reaplicação, faz tanta diferença quanto escolher o produto.
Que tipos de radiação solar afetam a pele?
- Radiação UVB: é a principal responsável pelas queimaduras solares e está diretamente relacionada ao câncer de pele.
- Radiação UVA: penetra mais profundamente na pele, está presente ao longo de todo o ano e atravessa vidros. Tem papel importante no fotoenvelhecimento e nas manchas.
- Luz visível: emitida pelo sol e, em menor intensidade, por algumas fontes artificiais, pode estimular a pigmentação, sobretudo em peles com tendência a manchas.
- Infravermelho: percebido como calor, também participa do envelhecimento da pele e pode agravar o melasma.
Qual protetor solar escolher para o dia a dia?
O FPS indica a proteção contra a radiação UVB. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda fator de proteção de no mínimo 30, associado à proteção contra a radiação UVA, informada na embalagem. Para quem tem melasma ou tendência a manchas, os protetores com cor oferecem proteção adicional contra a luz visível, graças aos pigmentos presentes na fórmula.
A textura também importa: um produto confortável tem mais chance de ser usado todos os dias. Peles oleosas costumam se adaptar bem a fórmulas em gel ou com toque seco, enquanto peles secas se beneficiam de versões mais hidratantes. A dermatologista pode ajudar a encontrar a opção adequada ao seu tipo de pele.
Os filtros também podem ser de tipos diferentes. Os filtros químicos, ou orgânicos, absorvem a radiação, enquanto os filtros minerais, como o óxido de zinco e o dióxido de titânio, atuam na superfície da pele. Muitas fórmulas combinam os dois tipos, e peles mais sensíveis costumam se adaptar bem às versões minerais. No fim, o que conta é escolher um produto que você consiga usar com regularidade.
Quanto protetor solar passar e de quanto em quanto tempo reaplicar?
Na prática, a maior parte das pessoas aplica menos protetor do que o necessário, e isso reduz a proteção real. Uma referência simples é a regra da colher de chá: cerca de uma colher de chá do produto para rosto, orelhas e pescoço.
No corpo, a lógica é a mesma: áreas maiores, como pernas, costas e tronco, precisam proporcionalmente de mais produto. Uma camada muito fina, que desaparece assim que é espalhada, costuma indicar quantidade insuficiente.
- Aplique o protetor cerca de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol.
- Reaplique a cada duas horas durante a exposição e sempre depois de suar, nadar ou se secar com a toalha.
- Não se esqueça das orelhas, do pescoço, do colo, do dorso das mãos e dos lábios.
- Em casa ou no trabalho, perto de janelas, a reaplicação ao longo do dia também é recomendada.
Para quem usa maquiagem, a reaplicação pode ser feita com protetores em bastão, em pó ou em bruma, que facilitam a rotina ao longo do dia. Eles funcionam como complemento: a camada principal continua sendo o protetor aplicado pela manhã, na quantidade adequada.
Precisa passar protetor solar em dia nublado, no inverno e dentro de casa?
Boa parte da radiação ultravioleta atravessa as nuvens, e a radiação UVA está presente mesmo no inverno. Quem trabalha perto de janelas ou dirige por longos períodos também recebe radiação através do vidro. Por isso, o protetor solar faz parte da rotina diária, independentemente do clima.
Além do protetor solar, o que ajuda a proteger a pele do sol?
O protetor solar é uma peça importante, mas não a única. As medidas físicas complementam o cuidado:
- Acessórios: chapéus de aba larga, óculos escuros com proteção UV e roupas com fator de proteção.
- Horário e sombra: entre 10h e 16h, a radiação ultravioleta costuma ser mais intensa, e a sombra deve ser preferida.
- Superfícies que refletem a luz: areia, água e neve aumentam a exposição e pedem cuidado redobrado.
Esses hábitos fazem parte dos cuidados com a pele em qualquer idade e valem para todos os tipos de pele.
Por que a fotoproteção importa antes e depois de procedimentos estéticos?
Antes e depois de procedimentos dermatológicos, como o peeling químico, o laser fracionado e a luz intensa pulsada, a fotoproteção se torna ainda mais importante. A pele recém-tratada fica mais sensível e mais sujeita a manchas, e a exposição solar pode comprometer a recuperação.
Em tratamentos de manchas, como o tratamento para melasma, ela é parte indispensável do plano: sem fotoproteção consistente, os outros cuidados perdem eficácia. As orientações completas de preparo e de recuperação estão no artigo sobre cuidados com a pele antes e depois de procedimentos estéticos, e o papel do sol nas manchas crônicas é explicado em por que o melasma exige acompanhamento dermatológico.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica. A escolha do protetor solar e da rotina de cuidados adequada à sua pele deve ser feita com orientação da dermatologista.
